w sumie to juz za bardzo nie potrzebuje pomocy bo plany sie zmienily bo wrzucam cypio dece i mete a co o mnie 19 lat 178 wzrost 67 waga staz niecale 3 lata bedzie to moj drugi cykl pierwszy to byla sama metka duzych efektow nie bylo jesli ktos moze niech mi powie jak dawkowac dece i cypio mam 10ml tego i tego
najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]
MC nie hamuje wydzielania się HGH, i wprawdzie jak każde ćwiczenie siłowe wspomaga rośnięcie, ale jest to zależne od testosteronu. Jednakże obciążanie kręgosłupa rzeczywiście wzrost może spowolnić bądź zatrzymać, więcej informacji znajdziesz w temacie o rośnięciu nie pamiętam który to.
nie bierz sie za kulturystyke w tym wieku poczytaj cos sobie poznaj teorie bo i tak pewnie w tym wieku nie bedziesz mógł trzymac diety bo nie będziesz miał na to kasy jak chcesz to podaj swoj wzrost wage itp..
jeśli chodzi o inne wyniki to wiesz jak to jest na redukcji trochę poleciałem jpm aktualnych nie znam podam ci z treningów barki wyciskania dzisiaj skończyłem 5 x 80 uginania na biceps sztanga 7x - 60 wiosłowania ze sztangą 8 x 110 wyciskań na płaskiej nie robiłem od ok 3 miesięcy tylko skos ew. w ostatniej serii sztangielki na płaskiej więc nie [...]
czyli te ktore sie znajdyja w tym dziale kolego jednak wez sie za te sztuki walki bo widze ze sie filmow naogladales z malolatami ktorzy rozwalaja starszych kolesi ale powiem ci ze sie karate sam nie nauczysz wiec jedz duzo rosnij zdrowo zapisz sie na sztuki walki rob pompki w chacie podciagaj sie na drazku styknie ci narazie a jesli chodzi o [...]
przy odpowiedniej diecie i treningu Cie wysuszą, ale chyba po to się je stosuje,no nie?? swoją drogą tren bez testa to chory pomysł..... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. [...]
Wypełnij ankietę działu na początek: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]
Ej ej za szybko przybierasz ... Na rozstępy w chwili obecnej nic już nie poczniesz,wkońcu to blizny.. To zmiany trwałe,poprzerywane włókna kolagenowe,przerwana elastyna i te sprawy.. Po jakimś czasie zjaśnieją i staną się mniej widoczne Są różne armie kosmetyków przeznaczonych do rozstępów profilaktycznie, Przede wszystkim kosmetyki zawierające [...]
15cm wyższy od starego jesteś zdrowym chłopem może urośniesz może nie, masz 175 to nie jest mało, jak np: przypakujesz to nie będziesz musiał ważyc 115kg i nie wyskoczy ci serce nie bierz tego, lepiej na twój wzrost/rozwój podziała długotrwała ingerencja tj. wiczenia, basen, na pewno te 8-9h snu, cho z tym może bycc w szkole ciężko, dobrzejedz i [...]
Polecam GABA Ultimate Nutrition Kwas GABA jest znany z tego, że zniknął z rynku tak szybko jak na nim się pojawił. Zbiegło się to z pojawieniem się wielkiego brata DHB, od którego GABA pochodzi. Efekty używania GHB są powszechnie znane i niebezpieczne, więc nie rób błędu i nie przeocz GABA! GABA posiada wszystkie pozytywne właściwości GHB bez [...]
Myślę że to pytaie do lekarza prowadzacego. Zakup sobie zegarek jak nie masz i będziesz monitorował sobie ciśnienie, zapewne trening na maksymalnych ćiężarach będzie powodował chwilowy wzrost ciśnienia
Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 83 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 92 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca za biurkiem, 3x w tyg siłownia, 2x w tyg piłka halowa, 2x w tyg basen Uprawiany sport lub inne formy aktywności : praca za biurkiem, 3x w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Wiek : 17 Waga : 71 kg Wzrost : 180 Staż treningowy: 6 miesięcy z przerwami Obwód pasa 81 Obwód klaty: 97 cm Obwód uda: 49 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Gra w piłkę rekreacyjnie,jazda na rowerze co najmniej 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane [...]
[...] się przewija na tel %-) Przez 364 kolejnych dni również jest trzymana dieta chociaż się staram,co miesiąc jakiś cheat wpada %-) Wiek :20 Płeć : mezczyzna Wiek :20 Waga : 88 Wzrost : 188 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia :38 Obwód talii :88 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :ok 20%?? Aktywność w ciągu dnia : [...]
[...] się przewija na tel %-) Przez 364 kolejnych dni również jest trzymana dieta chociaż się staram,co miesiąc jakiś cheat wpada %-) Wiek :20 Płeć : mezczyzna Wiek :20 Waga : 88 Wzrost : 188 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia :38 Obwód talii :88 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :ok 20%?? Aktywność w ciągu dnia : [...]
Waga:94.5kg Wzrost:194cm Przykładowy trening A Przysiad 5x5x80kg Wyciskanie ławce:5x5x70kg Butterfly:8x4x40kg Pulldown uchwytów na maszynie (nie wiem jak się nazywa) 8x3x60kg Przyciąganie trójkąta do klatki:3x10x26kg OHP 5x5x40kg Modlitewnik 8x3x35kg Triceps na linie 8x3x21 Triceps na drązku 8x3x24.5 Trenuje tym planem narazie od lutego i [...]
No to ja nie wiem do kogo Ty poszedłeś, na bank do osoby, która nie ma pojęcia czego oczekujesz. Jeżeli chcesz dostać się do klubu, to nie idziesz do kierownictwa (miejscowy MOSiR, dyrekcja szkoły, zarząd klubu), a do samego trenera, który zada Ci kilka pytań, tzn.: wiek, czy chorujesz, czemu chcesz zacząć trenować, wzrost rodziców (taki pogląd na [...]
No juz generalnie sie nastawilem na duzy wydatek, ale musi to byc oryginalny produkt, tylko czy gra jest warta swieczki, bo jak mam wydac w c.h.u.j beclu, a urosnie mi szczeka, czolo i dlonie a wzrost sie nie ruszy,to juz raczej wole byc byc karyplem...
